Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion

“Das Erste, das man bei einer Abmagerungskur verliert, ist die gute Laune ! ” (Gert Fröbe)

Gerne dürfen Sie meine Beratung und Hilfe in Anspruch nehmen, damit genau dieses nicht passiert! Das Wort DIÄT existiert in meinem Vokabular nicht, genauso wenig wie der Begriff Abmagerungskur!

Ich unterstütze Sie dabei, durch eine gesunde, vollwertige und langfristige Ernährungsumstellung langsam, aber dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Dabei gehe ich ganz individuell auf Sie ein. Keinesfalls müssen Sie sich komplett dabei “verbiegen”, das heißt z.B. Nahrungsmittel auf Ihren Speiseplan  integrieren, die überhaupt nicht Ihrem Geschmack entsprechen.

Auch zeige ich Ihnen, wie man Lieblingsrezepte “leichter” und trotzdem schmackhaft und familientauglich zubereiten kann. Sie lernen, wie man  “so ganz nebenbei” Gewicht verlieren kann, ohne Kalorien zu zählen.

Sollten Sie dennoch einen schriftlichen Leitfaden sprich Tagesernährungspläne wünschen, erhalten Sie diese selbstverständlich individuell gestaltet. Ich begleite Sie hierbei je nach Wunsch über einen längeren Zeitraum und gebe Ihnen auch Hilfestellung, nach der Abnahme oder aber auch Zunahme das erreichte Körpergewicht zu stabilisieren.

Den Umfang  bzw. die Anzahl der Beratungseinheiten bestimmen Sie alleine! Zwischendurch können auch telefonische oder Online – Beratungen hilfreich sein. Selbstverständlich gebe ich Ihnen auch praktische Hilfestellung, falls gewünscht. Beispiel: Wie bereitet man ein leckeres  Salatdressing zu ?

Einzelberatungen bzw. Gruppenberatungen ( auch Kleingruppen ab 2 Personen )

Abnehmen mit Genuß heißt die Devise! Bitte sprechen Sie mich an!

Prävention

Die Prävention  ernährungsbedingter Erkrankungen hat bei meiner Tätigkeit einen sehr hohen Stellenwert! Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, ein zu hoher Cholesterinspiegel können durch eine  gesunde Ernährungsweise und auch  Lebensweise positiv beeinflusst bzw. ganz und gar vermieden werden.

Die Entwicklung von Übergewicht / Adipositas fördert diverse Krankheitsbilder. Da mittlerweile auch im Kinderalter die Problematik immer mehr zunimmt, ist es wichtig, bereits hier mit präventiven Angeboten anzufangen. Aber auch Erwachsene sollten jederzeit die Möglichkeit bekommen, sich Wissen über eine ausgewogene Ernährung anzueignen.

Ich biete daher Kurse / Vorträge / Aktionen in Kindergärten, Schulen, Kreisvolkshochschulen, Betrieben usw. an.

Allgemeine Angebote

  • – Vorträge über spezielle Themen  wie z.B.  ” Gesunde Ernährung im Seniorenalter”, ” Fett- ein spannendes Thema
  • – Fortbildungen
  • – betriebliche Workshops
  • – Gruppenkurse
  • – Beratungsgespräche über bestimmte Kostformen wie vegane oder vegetarische Ernährung
  • – Ernährungspläne
  • – Kochkurse
  • – Kochanleitung bei Ernährungsumstellung: Sie möchten gerne anders kochen , wissen aber nicht wie ?
  • – Nährwertanalysen eines Ernährungsprotokolles: Sie sind z.B. interressiert daran, zu wissen wie hoch Ihre tägliche Calciumzufuhr ist oder       allgemein Ihre Energiezufuhr? Ich berechne diese Werte anhand eines von Ihnen genau geführten Protokolles.